14.10.2022

Kohlenhydrate - gut oder sinnvoll?

Guete Fritig zäme

Gäu, viele Menschen schimpfen über die Kohlenhydrate.

Ganz ehrlich: die sind wichtig! 

Wichtig für deine Denkleistung und Konzentration.
Wichtig damit du überhaupt die Energie hast um aufzustehen, zu laufen, etc.
Du brauchst die Kohlenhydrate damit dein Körper über die nötige Energie verfügt.
Ganz einfach.

Unter gesunde Kohlenhydrate kannst du essen:
- Kartoffeln wie Bratkartoffeln, Ofenkartoffeln, Salzkartoffeln, etc.
- Vollkornteigwaren, kann auch Linsenteigwaren sein
- Vollkorn-Reis
- Mais, Polenta
- Getreide wie Hirse, Haferflocken
- Vollkornbrot

Ganz ehrlich: die Menge macht es aus!

3x im Tag kannst du diese Kohlenhydrate geniessen.
Und da spielt die detaillierte Menge eine Rolle.

Willst du wissen, welche Menge du dir 3x auf deinen Teller schöpfen kannst?

Handgelenk mal Pi, heisst das 1/3 von deinem Teller.

Willst du es genau wissen, melde dich!

Ich freue mich von dir deine Gedanken zu lesen oder zu hören.

Häb ä wunderbare Tag